Behandel methoden

Systeemtherapie en Emotionally Focused Therapy (EFT)

Binnen mijn praktijk werk ik met systeemtherapie en Emotionally Focused Therapy (EFT) om gezinnen, ouders en partners te ondersteunen bij het herstellen en versterken van onderlinge relaties. In deze vormen van therapie kijken we niet alleen naar het individu of het kind, maar juist naar het geheel: het gezin of de relatie en de manier waarop mensen met elkaar omgaan.

Problemen ontstaan vaak wanneer gezinsleden of partners elkaar niet goed begrijpen, moeite hebben met communiceren of vastlopen in terugkerende patronen van spanning en conflict. Dit kan leiden tot emotionele afstand, onbegrip of gevoelens van onveiligheid binnen relaties. In de therapie onderzoeken we samen hoe deze patronen zijn ontstaan en welke behoeften en emoties daaronder liggen.

Systeemtherapie richt zich op het verbeteren van de onderlinge afstemming en communicatie binnen het gezin. Het doel is om meer wederzijds begrip te creëren, de sfeer te verbeteren en samen tot oplossingen te komen die voor iedereen helpend zijn. Gesprekken vinden meestal plaats in de spreekkamer, maar soms werken we ook op een meer ervaringsgerichte manier, bijvoorbeeld in de gymzaal met opstellingen. Hierdoor wordt letterlijk zichtbaar hoe gezinsleden zich tot elkaar verhouden en wat er nodig is om beweging te brengen in vastgelopen patronen.

Emotionally Focused Therapy (EFT) sluit hier nauw op aan en richt zich specifiek op het versterken van de emotionele band tussen ouders, partners of gezinsleden. EFT is gebaseerd op de hechtingstheorie en gaat ervan uit dat ieder mens behoefte heeft aan veiligheid, verbondenheid en erkenning in relaties. Wanneer deze basis onder druk komt te staan — bijvoorbeeld door stress, opvoedingsvragen of communicatieproblemen — kunnen mensen zich terugtrekken, boos worden of zich niet gezien en begrepen voelen.

Door samen te werken aan een veilige emotionele basis ontstaat er ruimte voor open communicatie, wederzijds begrip en herstel van verbinding. In de gesprekken staan emoties en reacties binnen de relatie centraal. We werken stap voor stap aan het versterken van de onderlinge band, zodat ouders en gezinsleden elkaar beter kunnen steunen. Dit heeft niet alleen een positief effect op de relatie, maar ook op het welzijn en de ontwikkeling van het kind.

Cognitief gedragstherapie:

Bij cognitieve gedragstherapie leren kinderen op een andere manier naar moeilijke situaties te kijken en er anders mee om te gaan. Deze vorm van therapie gaat ervan uit dat klachten vaak ontstaan en blijven bestaan door hoe je denkt en hoe je je gedraagt. Door samen te onderzoeken welke gedachten en gedragingen een rol spelen, en deze stap voor stap te veranderen, kunnen psychische klachten verminderen.

Tijdens de behandeling werkt het kind actief samen met de therapeut. Samen zoeken ze naar manieren om zich beter te voelen en anders te reageren op lastige momenten. Ouders spelen hierin een belangrijke rol. Daarom maken we aan het begin van de therapie een duidelijk plan waarin ook staat wanneer ouders meedoen aan een sessie. Als ouder krijg je praktische tips en oefeningen mee, zodat je je kind thuis op een positieve manier kunt ondersteunen en aanmoedigen.

EMDR-therapie

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandeling om traumatische of ingrijpende ervaringen te verwerken, bijvoorbeeld een (verkeers)ongeluk, een overval, medische handelingen/situaties en pesterijen. Bij EMDR worden traumatische herinneringen eerst geactiveerd en dan gecombineerd met een afleidende taak zoals oogbewegingen. Zo wordt de informatieverwerking in de hersenen gestimuleerd.

Bij kinderen met trauma-gerelateerde klachten van 0 tot 4 jaar en bij kinderen waarbij traumatisering voor het 4e levensjaar plaatsvond, wordt de verhalenmethode gebruikt. Ouders schrijven en lezen het verhaal dan voor aan het kind om de herinnering te activeren.

ACT – Acceptance and Commitment Therapy

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van begeleiding waarbij je leert omgaan met dingen die je niet kunt veranderen. In plaats van negatieve gedachten, angst of pijn te vermijden of ertegen te vechten, leer je ze te erkennen en te accepteren als onderdeel van het leven.

De therapie helpt je om je aandacht te richten op het huidige moment en op wat voor jou écht belangrijk is. Door je bewust te worden van je waarden en keuzes, ontwikkel je meer mentale veerkracht. Dit noemen we ‘psychologische flexibiliteit’: het vermogen om mee te bewegen met wat er gebeurt, zonder jezelf te verliezen in zorgen of strijd. Zo houd je meer energie over voor de dingen die er echt toe doen.

Schematherapie:

Schematherapie richt zich op ‘schema’s’. Daarmee worden opvattingen, emoties en houdingen over jezelf, anderen en de wereld om je heen bedoeld. Deze schema’s ontstaan door (vroege) ervaringen en ontwikkelen zich naar mate je ouder wordt. Je bent je meestal niet bewust van deze schema’s en je gebruikt ze automatisch. Ze zorgen ervoor dat je situaties en gebeurtenissen op een bepaalde manier ervaart en beïnvloeden daarmee je gevoelens en je gedrag.

Zijn de onderliggende en onbewuste schema’s negatief, ontwikkel je makkelijk negatieve opvattingen, welke voor negatieve gevoelens en gedrag kunnen zorgen. In de therapie wordt naar deze zogenaamde disfunctionele schema’s gezocht. Dat kan bijvoorbeeld door te in te gaan op de relatie met ouders, op ervaringen op school of met vrienden. Niet helpende schema’s worden aangepakt en omgezet naar meer helpende schema’s.

Ouderbegeleiding

Ouderbegeleiding is bedoeld voor ouders die vragen hebben over de opvoeding, zich zorgen maken over het gedrag of de ontwikkeling van hun kind, of behoefte hebben aan extra ondersteuning. Het doel is om ouders te ondersteunen, versterken en samen te zoeken naar manieren om het kind zo goed mogelijk te begeleiden in zijn of haar ontwikkeling.

Ouderbegeleiding is vaak onderdeel van een breder behandeltraject. Als een kind bijvoorbeeld individuele therapie krijgt, worden ouders actief betrokken om de voortgang te ondersteunen. Soms zijn er ook gezamenlijke sessies met ouder en kind, of wordt er samengewerkt met school en andere betrokkenen.

Coaching

Coaching binnen mijn praktijk is gericht op het versterken van veerkracht, zelfinzicht en regie over het eigen leven. Coaching biedt ruimte om stil te staan bij vragen, twijfels of patronen die je belemmeren in je dagelijks functioneren, werk, ouderschap of relaties. Het is een vorm van begeleiding die praktisch, verdiepend en toekomstgericht is.

In coachingstrajecten werken we samen aan het vergroten van bewustzijn: wat speelt er, wat houdt je tegen en wat heb je nodig om weer in beweging te komen? Daarbij is er aandacht voor gedachten, gevoelens, gedrag en onderliggende behoeften. We kijken niet alleen naar wat lastig is, maar ook naar je kwaliteiten, waarden en mogelijkheden.

Mijn manier van werken is betrokken, zorgvuldig en afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt. Coaching is geen vast stappenplan, maar maatwerk. Soms is het gesprek vooral reflectief en verdiepend, soms juist praktisch en gericht op concrete handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Coaching kan zowel kortdurend als langer plaatsvinden, afhankelijk van je vraag en doelen. Samen bepalen we waar we aan werken en evalueren we regelmatig de voortgang. Het doel is dat je je weer steviger voelt, meer vertrouwen ervaart en met meer rust en helderheid verder kunt.

Exclusiecriteria

Klachten zoals: suïcidaliteit, automutilatie, verslavingsproblemen, eetproblematiek, persoonlijkheidsproblematiek, complex trauma,  ernstige gedragsproblemen, (fors) schoolverzuim, (huiselijk) geweld/agressie en kindermishandeling kunnen niet worden behandeld door Praktijk Gezinskern.

Psychodiagnostisch onderzoek of intelligentieonderzoek: Op aanvraag